WODA ŹRÓDLANA CZY MINERALNA ?

Źródlana czy mineralna - która lepsza?

Woda to idealny napój, który powinniśmy spożywać zamiast napojów gazowanych i słodzonych soków, w których roi się od konserwantów, barwników i rafinowanego cukru (nawet 150 gram czystego cukru  na 1.5 litra napoju). Na sklepowych półkach znajdziemy najczęściej dwa rodzaje wód, których Polacy najczęściej nie rozróżniają (woda to przecież woda). Pierwsza z nich to woda źródlana. Charakteryzuje się niską zawartością składników mineralnych. Ich mineralizacja najczęściej nie przekracza 500mg/l. Spożywać ją mogą dzieci, dorośli i osoby starsze. Może być używana także do przygotowania herbaty lub kawy. Woda źródlana nie posiada zbyt wielu cennych składników mineralnych takich jak magnez, wapń czy potas dlatego przez wielu jest uznawana za gorszą od jej konkurentki - wody mineralnej. Ta najczęściej charakteryzuje się wysokim poziomem składników mineralnych sięgających nawet 1500mg/l i więcej. Zawiera sporo magnezu i wapnia, pierwiastków tak ważnych dla odpowiedniego funkcjonowania naszego układu krążenia. Co raz więcej ludzi sięga też po wody smakowe cytrynowe, truskawkowe czy jabłkowe. Są to nic innego jak, słodkie napoje. Głównym ich składnikiem jest co prawda woda ale nie brakuje w niej cukru, konserwantów i barwników. Takiej wody należy unikać. Pamiętajmy, że woda butelkowa po odkręceniu traci powoli swoje właściwości dlatego starajmy się ją spożyć w ciągu 24 godzin.

Woda jest niezbędnym elementem naszej diety. Człowiek bez wody w klimacie umiarkowanym może przeżyć zaledwie 7 dni. Dbajmy o odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. Spożywajmy wodę źródlaną (głownie do przyrządzania posiłków, herbaty, kawy) i mineralną, która dostarczy nam cennych składników mineralnych takich jak magnez, potas, wapń czy sód. Najczęściej wybieraną przez mnie wodą jest Muszynianka, Nałęczowianka i Cisowianka. A Wy jaką wodę pijecie?